|
Dagens pass:
Idag blev det långdistanslöpning, satsade på att hålla ett väldigt lugnt tempo för en gångs skull...
-2.1 mil 1:55:17
Knappt andfådd, men det kändes tungt i benen...
Dagens kost:
Frukost:
Havregrynsgröt
Proteinpulver
Hallon mjölk
Lunch:
Lax
Ris
Grönsaker
Middag 1:
Kycklingwok (stekt kyckling, stekta grönsaker, kokosmjölk, sambal, krydder)
Ris
Under löpningen:
Proteinbar
Middag 2:
Pannkakor med socker och kanel
Kvarg med fun light
|