Pre-exhaust hög cablecross samt armhävningar
Plan hantelpress: 10x31kg, 9x33kg, 5x35kg (Gött), 8x33kg, 8x33kg, 8x33kg, 7x33kg (Tre sista superset med Hög cable-cross TF)
Decline Hammer-strength press: 10x75kg, 10x80kg, 8x85kg, 8x85kg, 8x85kg, 10x80kg (dropset 2 sista)
Incline flies i cablecrossen: 5 set á 8-10 reps
Triceps pushdowns: 5 set á 8-10reps (Viktökning)
2 sista sppersettade med
Diamant armhävningar TF
Kommentar: Kul som fan idag, älskar o pressa. Bra kontakt och vikterna var som en del av min själ och mitt innersta väsen.
Känner mig lite spirituell just nu...Ska nog se Life of Pi, gråta över världens skönhet och fundera kring eventuellt liv i universum.
