|
9/5-14:
Bänkpress, stopp:
5*60 kg
5*60 kg
5*60 kg
4*80 kg
4*100 kg
4*110 kg
4*120 kg
4*130 kg
4*130 kg
Bänkpress, excentrisk:
4*150 kg
Bänkpress, fötterna uppe, stopp:
5*60 kg
4*80 kg
4*100 kg
4*105 kg
4*105 kg
4*105 kg
Press, sittande:
5*50 kg
4*60 kg
4*67,5 kg
4*67,5 kg
4*67,5 kg
4*67,5 kg
Chins, BT
Hantelflyes, lutande
Biceps
Stretching
__________________
Lagom är sämst
Citat:
Ursprungligen postat av stevebc
Glöm inte Krille!
|
|