Citat:
Ursprungligen postat av Gober
Jag hade lagt upp det som så att du kör EAA direkt innan och direkt efter träningen. 45-60min efter intaget av EAA tar du Casein. Alternativt om du nu tex tagit EAA och 45-60min senare casein och du tänkt träna strax efter så kan du nog strunta i att ta EAA innan.
Det viktiga är nog att sprida ut dina fyra "middagar" jämt under dagen, från du vaknar till du lägger dig. Men om det nu råkar vara så att det är lång tid mellan senaste "måltiden" och träningen så lägg in en extra dos EAA och kör den innan träningen. Så gjorde iaf jag.
|
Ja, så blev det idag, får se om jag kör som EnergiÖverskott föreslog nästa träningsdag, eftersom det lät som att det kan vara så Wallengren körde. Och det är väl just det jag är ute efter - att köra så likt som han gjorde.
Tack för era svar!