Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath
Om du har svårt att gå upp i vikt är det inga problem att öka på fettinnehållet i kosten. Fetare kvarg, fet keso, fetare kött, fetare mjölk, nötter, en klick smör där det passar osv. Att komplettera måltiderna med en ordentlig laddning druvsocker eller maltodextrin som du löser i vatten och dricker efter maten är ju annars ett bombsäkert sätt att öka på kalorierna.
|
Ah, bra tips Sheo. Aldrig tänkt så långt, alltid dragit mig för att dricka gainer på dagar jag inte tränar, då det inte känns som om det finns något bra tillfälle att införsupat. Fyra rostade mackor med ost, marmelad och en halvliter juice sen 3 dl gainer på det. Blir ju härliga ~2 000 000 kalorier det. :-)