|
Underkroppspass
Marlyft
10*stången
10*stången
5*70 * 2
5*90
5*130 * 5
Stångrodd
70*5
80*5 * 4
Knäböj
70*10 * 5
Chins
KV*6 * 3
Enbens lårcurl
20*10 * 3
Vadpress
Kör bara på tills jag inte orkar mer
Går på deff just nu, försöker ligga runt 2000~ kcal/dag
|