[Marsus]

Danande 6 timmarspass på trainern, simulerad Lanzabana.

Nyckeltal: AP 186w, NP 191w, hr121. Cardiac drift 3%.

Verkar som om dagens watts kommer att vara mina watts till Lanza, och jag gör nog klokt i att ha samma watts uppför som på platten. Lite knäckande låga watts och inte så jättemycket högre än förra säsongen trots betydligt mer cykelträning. Omvänd periodisering verkar inte riktigt passa mig, det kanske ligger nåt i vad den där gubben Friel säger. Till nästa IM ska jag nog köra majoriteten av cykelträningen i zon2-3.

Hursomhelst, med ett 6 timmarspass på trainern bakom mig och med AP/NP på 185-190w hamnar jag nog på 6,5 kanske tom 7 timmar på cykeln, lite långsammare än förväntat, men det viktigaste är ju att jag har krafter kvar till löpningen, så det är bara att acceptera.