[Deceiver85]

14-04-26



Knäböj med bälte
2 x 105kg
2 x 120kg
2 x 130kg
2 x 140kg
1 x 150kg
- T.U.T
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg
6 x 100kg

Marklyft med bälte
3 x 100kg
2 x 130kg
1 x 160kg
1 x 180kg
1 x 200kg
1 x 210kg

+ Ryggresningar, 4 set, 8-10 reps...
+ Enbenspark, 10 set, 10 reps...
+ Mage, 5 set, 10-16 reps...