[Stor Hård Ådrig]

Ursprungligen postat av AntonHA

Vad tycker du att en bra viktnedgång är per vecka? 0.5 kg?

0.5-1% av din kroppsvikt per vecka ungefär så är det lugnt. Du kan nog börja på 1% sen om du börjar bli ensiffrigt får du nog lägga dig närmare 0.5%.