Citat:
Ursprungligen postat av z_bumbi
Över hur lång tid löper varje period och hur såg förkunskaperna ut hos de som körde programmet?
|
De valde ut 24 st tror jag av hundratals. Kravet var att de skulle orka ett sånt program och att de inte var några hardgainers. Det var folk som lyfte 1,5 ggr sin vikt i knäböj och 1,7 i marklyft.
Dessutom var träningen övervakad, vila mellan set tidtagen o.s.v.
Här finns andra intressanta artiklar med Jacob wilson angående kost och andra träningsrelaterade saker:
http://www.bodybuilding.com/fun/jacob-wilson.html