Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - tänkte bli stark så jag startar väl en journal då.

JamesD · 2014-04-15, 21:07

Bänkpress

50x14

70x5

90x3

100x1

105x1 Fail på andra. Första rep tyngre än sist.

95x3 Fail på fyra. Lätta reps men fick dålig teknik på fjärde.

95x3

95x3

95x3

95x3

Lutande hantelpress

31x8

31x5

26x14

Hantelrodd

46x8

46x8

46x10

Pushdowns

2 set

2014-04-15, 21:07	#238
JamesD Registered User Reg.datum: Jul 2012 Inlägg: 750	Bänkpress 50x14 70x5 90x3 100x1 105x1 Fail på andra. Första rep tyngre än sist. 95x3 Fail på fyra. Lätta reps men fick dålig teknik på fjärde. 95x3 95x3 95x3 95x3 Lutande hantelpress 31x8 31x5 26x14 Hantelrodd 46x8 46x8 46x10 Pushdowns 2 set