Sumon gick grymt idag, skulle köra BBB high bar böj idag var det tänkt men fick skita i det då ryggen helt enkelt inte orkade med!
Körde frontböj istället och benspark efter det, och fyfan inte sedan jag började med 5/3/1 har mina quads vart så förstörda
Kommer att ändra upplägget lite grann nästa cykel och förutsatt att min rygg orkar så kommer det bli low bar BBB på markdagarna, sedan low på 5/3/1 och front som assistans på böjdagarna.
Dagens pass:
Sumo 5/3/
1, 102,5x3 (liten miss av mig men skitsamma), 120x3, 132,5x7 @ 8.
Sumo joker 150x1 @ 8.
Frontböj BBB 60kg 8-9x5.
Benspark 45kg 10x5.
Stående vadpress 35x10, 30kg 10x3.
Sittande vadpress 20kg 10x5.