|
Marklyft
60*12
100*10
130*6
160*3
180*1
200*1 lätt
240*0 lyfte en bit från marken men fail
200*1 detta kändes tungt nu, kanske halvdant lyft
160*10 döda starter, relativt lätt
Kanske skulle ha satsat på 235kg, men jag tänkte att jag drar på 240kg och har allt att vinna.
Skivstångsrodd
60*12
60*12
90*8
110*8
Latsdrag
95*8
95*8
70*8
70*8
Stående curl med ez-stång
50*8
50*8
50*8
Koncentrationscurl
21*6
Arnold-curl eller vad det heter
11*12
Stående framåtlutad med armen hängandes rakt ner.
Kändes ganska dåligt i kroppen idag. Nya tag till veckan!
|