2014-03-16, 14:26
|
#56
|
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2013
Ort: Göteborg
Inlägg: 897
|
Dagens Triceps
Uppvärmning
Löpning 1mil på 48.13
Triceps
Lying pullovers
12x38.5kg
9x41kg
9x41kg
9x41kg
Dips +10kg
15
+15kg
10
11
+25kg
6 dirr 6x utan
Cable Triceps Pushdowns
13x25kg
8x30kg
8x30kg
7x30kg och dirr 5x22.5kg
Triceps backkick
10x15kg
9x17.5kg
9x17.5kg
9x17.5kg dirr 5x10kg
Cykel 10 min
|
|
|