Hade klantat mig lite med ordningen på passen. Skulle varit ben igår och axlar i förgår så det fick bli rygg istället för bröst idag. Funderar på att endast köra mark vartannat ryggpass.
Chins - fick pump i latsen...?
6,17,10,7 - kort vila
Hantelrodd
40x10,10,9
Stångrodd
50x10
70x10,7,7
Pronerad stångrodd
50x12,10
Hammer row skivstång - underbar
15x10
30x10,10,10,10
Latsdrag
60x10
80x4
70x7
60x10
Rodd
50x10
60x10,10,10
Baksida axlar
10 set
Shrugs
3set 90kg
Curlar hejvilt i squatracket med
Tapatalk