Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg

STENBITEN · 2014-02-27, 20:39

Torsdag 26 februari

Pre
5 min roddmaskin
Dislocations

Bänk
20x20
40x10
50x5

72,5x5
82,5x3
82,5x3
90x1
105x1 n
105x1 n

Militärpress
52,5x5
52,5x5
52,5x5

Dips
Kv x13
Kv x12
Kv x12
Kv x12
Kv x14

Upprätt rodd, hantel
16x10
16x10
16x10

Sidlyft i maskin
45x10
45x10
45x10
45x10
40x10

Tricep pushdown
35x10
35x10
31,5x10
31,5x10
31,5x10

2014-02-27, 20:39	#12
STENBITEN Heill Odinn Reg.datum: Sep 2013 Ort: Stockholm Inlägg: 180	Torsdag 26 februari Pre 5 min roddmaskin Dislocations Bänk 20x20 40x10 50x5 72,5x5 82,5x3 82,5x3 90x1 105x1 n 105x1 n Militärpress 52,5x5 52,5x5 52,5x5 Dips Kv x13 Kv x12 Kv x12 Kv x12 Kv x14 Upprätt rodd, hantel 16x10 16x10 16x10 Sidlyft i maskin 45x10 45x10 45x10 45x10 40x10 Tricep pushdown 35x10 35x10 31,5x10 31,5x10 31,5x10 Senast redigerad av STENBITEN den 2014-02-27 klockan 20:41.