Hade tänkt köra denna.
Har dock inte hittat några sammansatta svar och vill inte läsa igenom 100 sidor..
Så om jag har fattat det rätt så ligger man på stort underskott men har ändå kvar en del muskelmassa?
Detta genom att äta enbart kassein, proteinpulver och diverse vitaminer osv? Den listan som länkades på första sidan dvs?
Och man ska alltså äta ett mål riktig mat aka refill. Hur ofta? Hur många mål?
gör gärna en kort sammanfattning så att säga
jag har lässvårigheter så har inte helt lyckats snappa upp allt som sagt..