Axlar triceps:
axelpress i smith
sidolyft
fler axelpress i smith
fler sidolyft
en arms upright rows
kabel sidolyft
dips
rep press downs
rep overhead extensions
(räknade inte sets)
Det var ett jäkligt bra pass. Körde Time Under Tension på många set. Sök på youtube om det… Det är intressant..
