Har varit lite sparsamt med träning under några dagar då det varit fullt upp med lillgrabbens aktiviteter! Iofs inte helt fel då min baksida har fått extra vila och läker på bra.
Senaste styrkepasset blev bröst och triceps
Uppvärmning cc rotatorcuff och baksida lår
Repdragningsmaskin *phjue* körde intervaller
Bänkpress
stege upp till 55 kg sen fick jag ont i vänster handled, gick bara inte att hålla i stången utan smärta
Liggande frenchpress
3 set
Snedbänk upp till 45 kg (envis som jag är så ville jag prova handleden igen, och det funkade hyffsat)
Pushups smalt grepp
Bicepscurl
3 set
Utfallsgång med ryckfattning (rehab baksida)
Sen fick jag tidsnöd. Uppladdning rage, BCCA + protein under passet
Höll på att glömma att jag tog
GULD på veteran SM som gick i helgen.. Inte den grenen jag satsat mest på men men - kula!