Citat:
Ursprungligen postat av Gober
Du behöver inte ta hjälp av någon som gör ett kostschema (det kan du vänta med tills du tävlingsdeffar), det är så otroligt lätt. Däremot kanske du behöver ta hjälp med andra saker i ditt liv, saker som hade gjort att du inte behövde starta en tråd likt denna.
Under bulk behöver man inte tänka på så mycket mer än att äta bra och varierad kost, och givetvis god kost. Det ska INTE vara ett stressmoment att äta, det ska vara en del av din vardag precis som allt annat vi gör för att överleva, som att sova tex. Skillnaden är väl att just kost är någon man kan göra till det där lite extra så att det förutom bränsle till kroppen också smakar bra.
Man behöver inte bli ihop med någon som passar upp en, det räcker även för en riktig amatör att köpa en vanlig kokbok och lära sig lite grundrecept. Kalops tex, otroligt enkelt, perfekt till storkkok för flera matlådor, och ja det är utmärkt "byggarmat".
|
I amen that. Sluta krångla till det, ät mycket bra mat (mat lagad från grunden), träna hårt as fuck och sov som ett barn så löser sig resten.
Många stirrar sig så blinda på att hitta rätt makrofördelning och det optimala antalet gram råris/dag att träningen kommer i andra hand och resultaten tyvärr uteblir.
Lyft tungt, ät mat, sov.
Skickat från optinojjans kungliga rike.