|
Rulla boll
Bänkpress
1x5 62,5
1x4 75
2x3 87,5
3x3 100
3x2 105 relativt lätt
Böj
1x5 92,5
1x4 112,5
2x3 130
5x3 150
På andra settet blev det en ofrivillig stoppböj på andra repsen. Gick dock ganska enkelt....
Bänkpress 3-5 SEK stop
1x4 75
2x4 80
4x4 92,5
Ultrakontakt i rattarna men också i bröstryggen, värt!
Benpress 5x5
Band pull apart
+ mängder av skitsnack
|