|
Ben pumpdag
Benspark.
20x15rep,30x12rep,40x10rep
50x12rep
Ss med
L.lårcurl.
20x15rep,30x12rep,35x10rep
45x8rep
Utfall med stång.
30kgx15rep 2 set,40kgx12rep
60kgx8rep
Raka mark m stång.
60kgx12rep,60kgxx15rep,40kgx10rep
Benspark igen:-).
Fullt magx7rep
50x12+rep 2-3set
Pumpdag idag dvs inget set som var riktigt arbetset men biter nog ändå
Betyg:3/5
|