|
Ett Set
Hallå kört träningsjournal här i några år under annat användarnamn,men kände att det var dags för byte av nick därav även nystart av en ny journal.
Som rubriken lyder heter den
g Ett sett.
Och det står väl ungefär för hela mitt fasta träningsupplägg frånåmed nu å 2 år tillbaka..dvs jag kör bara ett arbetset per övning där jag kör skiten ur mej med alla träningsvariationer det innebär tex restpaus,myoreps,21an osv,jag kommer även så sällan som möjligt köra på max1rep då jag föredrar max3rp som utgångspunkt i basövningar,nedan följer några tillfälliga personbästa
Knäböj ATG.130kgx7rep
Bänkpress. 120kgx6rep
Marklyft . 145kgx7rep
Chins. +35kgx6rep
Bardips. +65kgx6rep
Kommer också bli en hel del kardio då jag älskar både styrketräning och kondition även om det sistnämnda alltid ligger bra nog efter.
|