[Leetsauce]

Feb 7

Böj: 3x5@90
Inga större problem. Något rep var la lite tungt, men kändes bra.

Press: 3x5@45
Press känns tungt för mig, men arbetar upp mot 50 nu iaf.

Styrkevändningar: 5x3@60
Tekniken kändes ok, men något var la skevt. Tror jag drar lite för mycket med armarna jämfört med höften, men det kommer la. Kör nog samma vikt nästa gång för 60 var tungt efter böj, har bara kört denna vikt som första övning innan.

Chins: 8, 6, 5@KV
Blev la ganska nära fail vilket inte var meningen, borde kört 3x6 istället eller nått. Var med några polare på gymmet o dom körde kvar längre så jag slängde in några extra övningar efter det egentligen passet. Inte sådär hyperseriöst, men ändå känna på lite skit.

Stångcurls: 8, 6, 6, 5@26 (20+curlstång, vettefan vad en sån väger)
Gött o testa lite pump, tror inte sånt här tar alltför mycket från min återhämtning heller. Försökte hålla vilan till 2min ungefär.

Sidolyft: 12, 10, 10, 8@7.5
Väldigt länge sedan jag kört detta, men tror det var en ganska lagom vikt o kändes återigen gött med lite isoleringsövningar på slutet bara för o fördriva tiden o stanna kvar o tjöta med polarna. Försökte la hålla vilan till mellan 1 o 2 min här.