Det blev lite mixat pass idag
Började med
Skivstångsrodd
20x10
40x10
40x10
60x10
80x10
80x10
Rätt lätt, men kändes inte helt bra i ryggslutet. Så gav upp det och satte mig i kabelrodden med V-handtag
75x10
75x10
75x10
85x6 drop
75x6 drop
65x10
6 set cabelcrunches
3 set dynamisk strech av höftböjarna i smith´en
2 set statisk stretch
Min svank var SÅ mycket bättre efter stretchen. Verkligen övningen jag letat efter
8 set liggande bencurl
2 tunga set vader i benpressen
2 medeltunga
Dropset med typ 10 drops. En brud undrade om jag var okej när jag sedan satt framåtlutad och skrattgrät för mig själv
Sköööönt pass!! Tog riktigt bra på erektorerna också.
Försökte ta några ryggbilder på mig själv, men det är ju faen omöjligt. Knappt nån pump kvar.
Lev väl!
