|
Torsdag 30 januari 2014: Underhåll
förmiddag
Underhåll
* Pinnvift
* Knäutsträckningar (vänster): 45x20, 86x20
* Maghjul knästående från stepbräda: 10, 5
* Duvan stående
eftermiddag
Underhåll
* Knäutsträckningar (vänster): 45x20, 86x20
* Benspark (ett ben i taget): 15x20, 25x6, 35x6, 45x6
* Duvan
Roddmaskin (Concept 2)
* 500m @ 1m47s
* 250m @ 45s
* 250m @ 46s
* 250m @ 44s
* 500m @ 2m06s
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
|