Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - Proxy som PT/Sambo

zznark · 2014-01-27, 16:16

27 Jan
Var en hård helg så trøtt i kroppen.

Bænkpress
8x60
10x60
8x70
5x80
5x80
10x70
9x70
13x60

Pushpress bakom nacken
7x40
8x40
7x50
7x50

Dips
8xkv
7xkv
7xkv

3 set hantelpress

2 set pushdowns

Rørligheten i axlarna jobbades på.

2014-01-27, 16:16	#192
zznark Registered User Reg.datum: Jul 2013 Ort: Oslo, Sambo med Proxy Inlägg: 197	27 Jan Var en hård helg så trøtt i kroppen. Bænkpress 8x60 10x60 8x70 5x80 5x80 10x70 9x70 13x60 Pushpress bakom nacken 7x40 8x40 7x50 7x50 Dips 8xkv 7xkv 7xkv 3 set hantelpress 2 set pushdowns Rørligheten i axlarna jobbades på. __________________ Mark: 1x180kg Bänk: 5x90kg Böj: 2x140kg Proxy som PT/Sambo - Antons Träning