Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum - Visa ett inlägg - tänkte bli stark så jag startar väl en journal då.

JamesD · 2014-01-26, 13:47

Marklyft

60x?

90x?

130x3

130x1 Sumo

Körde endast för att testa tekniken. Ryggont kvarstår.

Chins

4

4

4

4

4

3

Hantelrodd

41x8 4 set

Latsdrag

3-4 set

Bar holds

3-4 set

Biceps

3 set

2014-01-26, 13:47	#191
JamesD Registered User Reg.datum: Jul 2012 Inlägg: 750	Marklyft 60x? 90x? 130x3 130x1 Sumo Körde endast för att testa tekniken. Ryggont kvarstår. Chins 4 4 4 4 4 3 Hantelrodd 41x8 4 set Latsdrag 3-4 set Bar holds 3-4 set Biceps 3 set