|
Det finns andra schyssta kolhydratskällor än pasta, fullkornsris som du nämner, potatis och sötpotatis för att nämna några.
Jag tror att du gör allt mycket krångligare än vad det egentligen är, sluta tänk så mycket och ät bra mat ~200kcal överskott och träna stenhårt 4 dagar i veckan så ska du se att det händer grejer. All jävla hype kring deff och bulk hit och dit krånglar bara till allt i onödan. Och kom ihåg, se till att du får tillräckligt med bra SÖMN!
|