|
Jobb 7-15 idag. Plugg fram till 18, därefter kvällshäng i boxen.
Wu 15 min rodd 3100m
A. Squat cleans 5-5-5-3-3
Vikt 40-45-50-45-45
B. OTM 10min
1 squat clean
2 power clean
3 front squat
C. Team WOD med Patricia
5 jerk 35 kg
10 deadlift 35 kg
15 box jump 50 cm
20 varv, en kör en vilar
Tid 16.22
Tom i kroppen. Dålig kvalité på maten idag, kändes när jag tränade.
BCAA+ blandat med l-glutamin och c vitamin under passet
|