Min träning tidigare idag bestod utav:
Ben och mage
Knäböj: - PB, teoretiskt 1RM: 181kg!
40kgx4
60kgx4
80kgx4
100kgx4
120kgx4
120kgx4
140kgx4
140kgx4
140kgx4@7
100kgx10
Raka marklyft: - PB, teoretiskt 1RM: 204kg!
60kgx8
100kgx8
120kgx5 - slut
Magmaskin:
40kgx15x4
Sidoböj (hantlar):
40kgx12x3
Kommentarer:
Riktigt kul att träna nu
men måste jobba vidare men knäna, men tycker dom har blivit bättre. det kommer en film senare på böjen. sen körde jag 2 lätta teknik set i mark och nya tekniken funkar prima, men jag är svagare med den. men det är förmodligen för att jag är ovan.