|
Söndagsfys
Morgonträning i boxen kl 8.
Mark med fokus på teknik. Stegade upp till dagens max med minskade reps och ökad vikt.
3set på 60 kg som uppvärmning
Ökade sedan enligt nedan
70x7
75x7
80x5
85x5
90x3-3
95x1-1
Sliten i ryggen från gårdagen, men bra kontakt i ben, rumpa och rygg i lyften.
Avslutade med en WOD.
20 min OTM:
3 deadlift
3 box jump
3 pull ups
BCAA+ och l-glutamin intogs under passet.
|