Släpade mig till gymmet idag, lite sliten.
Chins
8 x KV
8 x KV + 15KG
8 x KV + 15KG
7 x KV + 15KG
Kände mig hyfsat stark i dag.
Marklyft
8 x 55KG
5 x 85KG
5 x 115KG
5 x 115KG
1 x 145KG
Tappade ryggen rejält på 145KG lyftet så jag valde att lägga ner där.
Hantelrodd
8 x 30KG
8 x 38KG
8 x 38KG
Stångcurl
10 x 17.5KG
8 x 30KG
8 x 30KG
Fick till bra tryck i både underarmar och överarmar
Reverse flyes, maskin
12 x 10KG
12 x 20KG
10 x 20KG
8 x 25KG
8 x 20KG
Sittande, bakåtlutande hantelcurls
10 x 10KG
10 x 10KG
10 x 10KG
Får fin träff och omöjligt att fuska, douchemaffian hade tog lagt beslag på alla tyngre hantlar upp till 22KG som var väl styvt.
Latsdrag
10 x 30KG
8 x 50KG
Här tog orken slut och jag släpade mig hemåt.
Sammanfattning
Nöjd med passet med tanke på förutsättningarna.