Okej Tack så mkt.
Nja ja vill jue dieata för att i framtiden bli en blivande bodybuilder.
Men va ja har för mj så e de inte vanligt att en bodybuilder har
så mkt fett på kroppen o ja vill ha bort de fettet som återstår.
Ja går ungefär 1,5 - 2 h sammanlagt per dag. Ca 50 minuter på morgonen
och 1 timme på kvällen. Men när ja tränar äter ja oxå proteintillskott. (supermassfuel). Segar de ner väldigt mkt av fettbränningen eller går de
direkt in i musklerna eftersom ja tränar så pass hårt så att de inte sätter
på magen utan i musklerna så ja slipper tänka på att att bränna lite av de
oxå?
Aa ja har några bilder du kan få se men ja vet inte hur man laddar upp dem
inte så bra på data humhum*
Appropå maten..
Till frukost äter ja 2-3 st fullkornsmackor me keso på..
nån gång på dagen ofta fisk,potatis,ris aa e.t.c.
Sen någon banan innan kvällsmaten. Kvällsmaten består av fullkornsbröd med keso
igen. Ska ja fortsätta så här lr har du några andra förslag?
Ja är inte desperat av att få bort fettet men ja vill ändå veta hur ja ska
göra för att få maximal effekt av fettbränningen..
Tack i förhand / Erkan