Nytt år och nya löften! Ska dra ner på det mesta och leva ett sundare liv. Det jag däremot ska öka är träningen. Till våren ska jag t.o.m börja jogga.
Stats:
Kön: man
Form: off big time!
Vikt: 107 kg
Längd: 176 cm
Tränat: i cirka 10 år.
Mål med träningen:
Förr var bara muskeltillväxt prioritering, nu gäller det mer att skala ner kaggens omkrets då nuvarande livshållning inte är hållbar.
Upplägg:
Styrketräning 3 dagars splitt. mån-ons-fre
Cardio: Crosstrainer så ofta jag kan och har möjlighet.
Kost:
Kommer ligga på 2200 kcal per dag, kommer utvärdera i 2 veckors intervaller och därefter ev. justera kcal intaget.
Jag tror 2014 kommer bli ett jäkla produktivt år!!!
