Min träning tidigare idag bestod utav:
Ben och mage
Knäböj: - PB, teoretiskt 1RM: 181kg!
50kgx4
70kgx4
80kgx4
90kgx10ctx1
90kgx4
100kgx4
Raka marklyft: - PB, teoretiskt 1RM: 197kg!
60kgx8
100kgx8
140kgx8
160kgx7
PB - utan bälte
Magmaskin:
40kgx3x12
Kommentarer:
sjuk
men roligt att kunna köra böj igen. men gud vad benen skakade