2013-12-28, 13:30
|
#713
|
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 6 715
|
Min träning tidigare idag bestod utav:
Axlar och Triceps
Push press: - PB, teoretiskt 1RM 123kg!
60kgx4
80kgx4
90kgx4
Militärpress: - PB, teoretiskt 1RM 102kg!
50kgx5
60kgx5
70kgx5
80kgx4
Sittande militärpress (smith):
60kgx8
60kgx8
50kgx8
Hantelshrugs:
45kgx20
45kgx16
Hantellyft åt sidan:
12,5kgx8
12,5kgx8
Baksida axlar:
60kgx8
70kgx8
80kgx8
Pushdown:
50kgx12
50kgx12
50kgx12
Kommentarer:
sjuk 
|
|
|