|
Rygg och baksida axlar.
Chins. 4 set.
Skivstångsrodd. 50*12, 70*10 och 3 set 80*120.
Latsdrag till nacken. 4 set.
Frihands hantelrodd. 30*8, 35*8, 40*6 och 40*6.
Baksida axlar i cablecross. 4 set.
Basksida axlar i Nordicmaskin. 4 set.
Rotatorcuff, utåtrotation. 4 set.
Ryggyträningen rullar på utan några överraskningar. Lite lugnare idag på ÖKK. Igår, på juldagen var det fullt när vi tränade.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|