Julbordet och allt gotta gjorde underverk, tryyyyck!! Testa nya lurarna idag, grymt nöjd
sjukt skönt å slippa sladd!!
Nu bli de Sunes jul på bio me släkten, tro de hette så
Omvända flyes Cabel 3set
Omvänd pecdec 3set
Sidolyft 7set
Hantelpress
12x10
18x10
26x8
30x8
32x6 pb tro ja
32x5
24x10
18x10
Front plate raise 4set
Sittande militärpress i Smith 5set 10-12reps
Shrugs ss sidolyft ss omvända flyes 5set
Citat:
Ursprungligen postat av crizzan
När ska du börja dieta då? För det blir väl 93an SL? <3
Och god jul på dig!
|
Jadu crizzan, diet efter nyår är tanken. Ner till 85-87 nån gång under året är tanken och sedan hålla mig i någorlunda form, har väll ingen speciell tävlingsplan dock, ifall de skulle bli aktuell så är de -93 iaf!
Godjul på dig med
<3