[Tobbey]

Böj är en väldigt simpel och skonsam övning som sagt, du går upp och ner med en stång på ryggen. Inge större stress på rygg, grepp osv. Går att träna ofta, ger överföring till marklyft. Starka ben = bättre vändning, enklare att resa sig efter en vändning, mer ork kvar till att driva upp en stark stöt. Att vara stark i marklyft skadar inte, men det finns sällan "plats" för att ha tunga marklyft på schemat om man vill kunna utföra själva lyften (som blir många marklyft i sig självt) frekvent till 100%.