[Callek]

Igår blev det Rygg/Biceps/Baksida axlar (tungt)

Chins
12 x KV
12 x KV
12 x KV
Strikta i lugnt tempo.

Marklyft
10 x 55KG
8 x 85KG
8 x 125KG
3 x 145
Kändes riktigt bra.

Stångrodd
8 x 55KG
8 x 75KG
8 x 75KG
Tog riktigt bra även om 75KG var gränsfall för att ha en bra hållning och teknik.

Latsdrag
8 x 55KG
8 x 60KG
8 x 60KG
Trött i greppet.

Hantelrodd
8 x 30KG
8 x 30KG
8 x 30KG
Körde högt tempo utan vila mellan seten.

Shrugs, kettlebells
8 x 40KG
8 x 40KG
8 x 40KG
Supersetades med stångcurl

Stångcurl
8 x 25KG
8 x 25k
8 x 30KG

Revese flyes, maskin
12 x 17.5KG
12 x 17.5KG
12 x 20KG
Kanonfin träff på baksidan.

Sammanfattning
Ett bra pass!