gårdagens benpass hängde inte hjärnan med riktigt på. tänkte köra 10x10 på så bra tid som möjligt på 100kg, förra gången körde ja de på 54min ungefär. borde klara under 30min ifalll psyket håller. inte
igår
känns idag kan ja lova er!
böj
100x10 5 eller 6 set 15min Psyket höll inte längre, fan
Sittande lårcurl 4set
Benpress 2set benen skakade så mycke så gick int köra, vet inte varför
benspark 4set
Hacksquat 6set
Liggande lårcurl ss "squats med kroppen" 20-30-50reps
ligga på golvet ett tag
stretch
Citat:
Ursprungligen postat av Lucaas
180!!  |
Citat:
Ursprungligen postat av MANDER
Mycket fin tävling, mycket bra styrka, imponerad!  |
Citat:
Ursprungligen postat av Dawiddd
Grymt!
|
Citat:
Ursprungligen postat av LillisJ
Måste väl vara årets träningsdag ändå. PB i alla basövningar. Så är du snuskigt stark på det. Fyfan, avundsjukan stiger. |
Citat:
Ursprungligen postat av Groffe
Mycket imponerad av dig Aron! Mot nya mål, å håll dig hel!
|
Citat:
Ursprungligen postat av Flaskpost23
Bra jobbat! stolt över dig!
|
ojoj, tack så mycke allihopa! grymt kul att höra!! känns ändå rätt så bra, pers i allt ska man väll inte va missnöjd med
#MOTIVATION