|
Benpasset idag gick sådär, kände mig inte så motiverad i knäböjen men sen gick de bättre!
Knäböj
100x5
100x5
80x8
80x8
80x8
Frontböj
20x12
20x12 (försöker få in tekniken)
Benpress
145x8
145x8
145x8 -superset Benspark 70x8
Fick sån sjuk pump i benen de sista här! värsta på flera veckor
La in lite mage på detta passet.
Supersetar o droppsetar alla magövningar,
Cablecrunches
crunches
sneda crunches
Hängande benlyft
__________________
Bänk 82,5 kg
Böj 115 kg
Mark 107,5 kg
97a 16 år
Längd/Vikt 183/77
|