|
Jag antar att denna viktnedgång inte innefattar en ätardag. I så fall är det inte speciellt stor viktnedgång men inget att oroa sig över. Du vet att energiunderskottet är stort (eftersom du har full koll på intaget), så om viktnedgången blir mindre än förväntat så innebär det att du går ner en ganska stor andel fett och mindre andel fettfri massa, det är en bra sak.
Med ett energiunderskott på 2000kcal/dag så går man maximalt ner 1,5 kg rent fett per vecka (utan ätardag).
|