|
27/11
Knäböjj: 70 x 5, 80 x 5, 85 x 5, 90 x 2 x3, 70 x 7
Mark: 80 x 5, 100 x 5, 110 x 3, 120 x 3.
Militärpress: skippade pga ont baksida nånstans.
Dips + chins, 2 set vardera
Har tränat på efter detta pass men sänkt vikterna, börjat springa ca 3ggr veckan också. Efter nyår uppdaterar jag ordentligt med vikter etc igen.
|