FYFAN VA DÅLIG JAG ÄR!!! Sjukt att jag vart så dålig på att uppdatera journalen, så dålig att jag till och med glömde bort den
Aja kan skriva om gårdagens benpass, det var inte ett skönt pass xD
Började med knäböj, testa att köra 20reps^^
Började på 70kg och fyhelvete säger jag vad jobbigt det var!!!
Andra setet var på 80kg, men efter 10reps droppade jag ner till, efter några på 70 droppa jag ner till 40 och körde en 10reps till :p
Vart även samma reps antal i benpressen. Första setet vart på 100kg och klarade alla
Andra setet vart första 10repsen på 100kg, droppa till 75kg och körde fem till, sedan till 50kg fem till och sist 10reps på 25kg. Riktigt jävla jobbigt.
Körde några fler curlövningar som inte är värda att nämna då jag var så jävla trött i benen att det gick piss xD