SKADAD
Knäböj - när jag kör knäböj så åker knäna ihop. så jag har förmodligen fått en liten spricka i ett mindre ledband.
-Ett ledband består i egentligen av flera mindre ledband som finns i flera lager. Dessa smälter ihop till ett enkelt kraftigt ledband. Vid skada på ledbanden kan det vara allt ifrån en liten spricka i ett av de små ledbanden.
Push press - idag så sträckte jag förmodligen till ledbandet
men jag får nog vila ifrån tung träning i ett par veckor. får passa på och köra mycket cardio
