|
18/11 triceps & mage
Pushdowns
15x 60kg, 4 set
Sittande French Press
10x 35kg, 4 set
Liggande Fr. Press
10x 35kg, 4 set
Crunches m rep
4 set sittande på bänk
4 set stående
Stretch av lats, bröst, ben.
Snabbt och effektivt pass, vilar inte mer än att jag orkar köra 10reps i nästkommande set.
Laddar med Rage Original, underhåller mig under paset med BCAA Loader och återhämtar mig med Rapid Hydro Blend + 50g Fast Carbs.
__________________
Support Swedens superior training forum!
Visit -> Kolozzeum Webshop
|