Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund
Oj vad du ÖSER Emil ! Oerhört kul att se.
Så länge du levererar dessa resultat så är haspen på snickerboa stängd. MEN OM du börjar att lalla så öppnar jag upp den igen och kastar in dig  |
Tack Ola!
Gårdagenspass:
Frontböj:
5x5 110kg utan bälte.
Smalmark:
3x6 150kg utan bälte.
Ryckmark:
3x6 80kg
Chins:
5x6
Raka mark:
3x10 80kg
Stångrodd:
3x10 50kg AJ för egot...
65min pass. Bra tempo och ryggen är totalt slut.