|
Dagens Armpassi förmiddags!
Pushdowns med rep
5 set + 3 dropset, 25-8 reps
Smalbänksfest
60x10 60x10 90x5 115x5 125x5 125x5 125x5 125x4+1 135x1 145x1 95x17
Sittande hantelextensions olika varianter
5 set + dropset
Pushdowns med v-stång
2 set, 30 reps
Stående växlande hammercurl
12x20 16x18 20x15 24x10 30x5 16x20 + 3 dropset
Sittande preachercurl i cc, enarms
4 set + 2 dropset
Hantelcurl olika varianter
4 set + dropset
Jäkligt trött och seg idag. Tänkte försöka köra 5x5 på 122.5 men eftersom jag kände mig extremt slö så höjde jag till 125. Då är man ju tvungen att vakna till, failade fjärde setet så blev inga fler på 125. Däremot en höjning på 5 pannor fyra set på rad, höjde även 5kg båda singlar i slutet. Höjde även 5kg på högrepssetet, killing it! Slaktmos!
Imorrn äre backday!
|